Stillness of mind, stillness of heart

ในยุคที่ทุกอย่างเร่งรีบ เรามักถูกสิ่งต่างๆ เร่งเร้า จนบางครั้งลืมสังเกตหรือสำรวจตัวเองว่า ช่วงเวลาที่ผ่านมาร่างกายเราเป็นอย่างไรบ้าง ยังสบายดีอยู่หรือเปล่า? วันนี้เราจะมาเรียนรู้และเข้าใจตัวเองให้มากขึ้นผ่านการฝึกโยคะกัน สวัสดีครับ ผม “ก้อง” นามปากกาที่มักใช้คือ “Fonu” เป็นชื่อที่คนอื่นจำได้จนบางครั้งลืมไปว่าผมชื่อจริงว่าอะไร 55555 เศร้าา ก่อนอื่นต้องสารภาพตามตรงว่าผมเองก็ไม่ใช่กูรูด้านโยคะ ผมเป็นเพียงคนหนึ่งที่เริ่มฝึกเพื่อรักษาออฟฟิศซินโดรม เหมือนใครหลายๆ คนที่คิดว่าเล่นโยคะแล้วต้องหายแน่ๆ แต่ก็นั่นแหละครับ ถึงจะผ่านมา 5 ปีแล้ว ผมก็ยังปวดคอ บ่า ไหล่ เหมือนเดิม… เห้ย เดี๋ยว! แต่สิ่งที่ได้จากการฝึกโยคะ คือการ “ตระหนักและเข้าใจตัวเอง” มากกว่าสิ่งอื่นใด และนี่คือสิ่งที่ผมได้รับจากการฝึก การเข้าใจร่างกายและจิตใจตัวเอง หลายคนคิดว่าการฝึกโยคะคือการยืดเหยียดและฝึกสมาธิ แต่ความแข็งแรงของร่างกายก็สำคัญมากเช่นกัน ซึ่งเป็นจุดที่ทำให้มือใหม่หลายคนล้มเลิกไป ผมเองก็เคยผ่านความเจ็บปวดจากการเริ่มต้นมาแล้ว ถามว่าตอนนี้ยังทรมานไหม? ตอบเลยว่า… เหมือนเดิม 5555 แต่เราก็อยู่กับมันได้ และท้าทายตัวเองขึ้นไปอีกระดับ มันจะยากขึ้นและทรมานขึ้นเรื่อยๆ ยกตัวอย่างเช่น ท่า “Forward Bend” ถ้าดูจากภาพ มันก็ดูเหมือนจะง่ายใช่ไหมครับ? ก็แค่ยืนแล้วเอามือแตะพื้น แต่สำหรับคนที่ไม่เคยฝึก บอกเลยว่า…